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            在家就能补气血:送您几张食疗方

            admin 2019-07-02 178人围观 ,发现0个评论

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            作者:血液科 蒋占平 郭江水

            今日给我们共享4个一年四季都能够吃的补气血的小方,花不了多少钱,又能有很好补气血作用。

            三元汤

            一人份需求莲子10颗、红枣4颗、桂圆4颗、冰糖适量。

            作法:莲子洗净用清在家就能补气血:送您几张食疗方水泡上十分钟,使其吸收一些水分。红枣洗净后,放入温水中浸泡半小时。将莲子参加到锅中,参加适量的清水,挑选糖水程序,时刻为1个小时。煮制半小时后,参加红枣和桂圆持续煮制。接近程序完毕时,参加冰糖,用汤勺搅动至冰糖消融即可。

            三豆补血汤

            一人份预备黄豆、红豆、黑豆各10克、桂圆4颗、红枣4颗、红糖少量。

            作法:将黄豆、红豆科斯莫利基德和黑豆洗净,在煮制前一天的晚上开端浸泡。煮制前将桂圆去壳和红枣洗净备用。将三种豆子冲刷洁净放入锅中,参加适量的清水挑选煮粥程序,总时长约1个半小时。煮制1小时后参加红枣和桂圆持续煮制,接近收尾参加红糖,待红在家就能补气血:送您几张食疗方糖溶化即可。

            三红核桃粥

            一人份需求预备红豆20克、红米20克、红枣4颗、核桃仁4块、红糖10克。

            作法:红豆、红米都需求提早洗净浸泡。将泡好的红豆和红米一同放入到锅中,参加适量的清水,挑选煮粥程序,总时长为1个半小时。1小时后,参加红枣持续煮制。接近程序完毕5分钟左在家就能补气血:送您几张食疗方右时,看红豆现已煮开花儿,阐明火候到位了,参加核桃仁和红糖,用汤勺恰当搅动至红糖溶化。

            红豆红米粥

            一人份需求红豆、红米、大米各30克、红枣4颗、桂圆4颗、红糖适量

            作法红豆提早浸泡1小时以上。红米洗净浸泡1至2小时。将泡好的红豆清洗洁净后倒入锅中,大火煮开10分钟,倒入红米和洗净的大米,大火再次煮开转中小火慢熬30分钟。此刻参加桂圆和红枣持续煮制15分钟,加红糖即可。

            这4道补气血的食谱不只合适女性,孩子、白叟,但凡在家就能补气血:送您几张食疗方气血缺乏的人补气血时都能够适量食用。

            图片来历:www.51yuansu.com

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